当前位置:主页 > 星座 > 十二星座 >

12星座2018年能瘦几斤?

时间:2018-01-27 09:30 来源:网络整理

原标题:12星座2018年能瘦几斤?

“2018年能瘦几斤?”

“2018年体脂能下降多少?”

“2018年做什么运动才能瘦最快?”

……

12星座2018年能瘦几斤?

这次ELLEfit邀请到了厉害的无限月,看看根据2018年12星座的运势,最能帮你变瘦的运动是什么呢?(请同时参考太阳星座和上升星座)

十二星座2018的健身白皮书

白羊座(03/21-04/19)

PLANK正当时

无限月的死党白羊男同我说:你知道吗?当男人爱爱的时候,脑子里可以同时做数学题的,平板也是。

没的说,持续红透欧美并迅速蔓延到亚洲的平板支撑系列练习,即PLANK正是白羊座的菜!四组核心动作,懒人都能轻易学会的简练步骤,以及对于锻炼核心力量出奇完美的效果——它不需要你换一身运动服造型没必要花费特意去健身房的时间,甚至连脑子也可以同时放假想想别的问题,而别看平板看上去轻松,它需要白羊座所代表的运动专业人士指导动作,否则很容易造成腰部和膝盖等处的隐性受伤

对于白羊座男女来说,Less is more。而面对2018狮子水瓶日月食轴线带来的情感拉锯,以及炎炎夏日长达两个月的主星火星逆行……PLANK堪称老天为羊儿击溃脂肪与游泳圈特设的最佳武器。

12星座2018年能瘦几斤?

金牛座(04/20-05/20)

哥本哈根+普拉提大法

金牛座的掌管主星有两个:本垒在金星,擢升在月亮。金星负责美,月亮负责胃,所以

对于金牛而言,健身的计划,要兼顾肉身与口腹之欲,有效果还不算,既要姿态美,又要能坚持……果真是比邻宫白羊座更难伺候的一位小主——

无限月的金牛女友说每次她都会把她超级信赖与热爱的“哥本哈根减肥餐单”口误为“哈根达斯减肥餐单”——也许两者除了口音上的接近外,确实有一种接近的美感。如果你寻出一份标准哥氏食谱研究一下,就会发觉这不仅是本减肥菜单,而且是一本相当丰富乃至“看起来很美味”的减肥菜单!首先,如果你是无可救药的肉食动物,特别是像金牛座这样完全对美食尤其是肉类美食不太有抵抗力的星座人来说,这本食谱完全不拒绝牛肉、鸡肉与鱼肉,规定的单餐食量也不至于让您觉得自己是只鸟而非人类;其次,有几乎每天都可以“无限量吞食”的生菜沙拉,以及丰富的橙汁、胡萝卜等等“相当美味的素食”,更令人惊喜的是,这些有时还可以搭配一块不错的干酪……以至于你不至于没过几天就如误闯绝情谷的洪七公般抱怨“嘴里淡的出鸟来”!

还觉得不够?那么你可以借助在拉伸和骨骼肌训练范畴都十分有效的普拉提运动。要知道金牛座在2018年不仅要面临职场变动,家事分心,主星逆行等纷繁芜杂的变化,也要留意自己的身体健康,尤其是在肠胃和骨骼,肌肉,皮肤等方面。而一份比较落胃的餐饮清单加上土像星座最能坚持的普拉提,每个姿势都能和呼吸和平相处,既融入了东方的柔,也暗中强调了西方的刚——可谓无欲则刚,减去赘肉,指日可待。

12星座2018年能瘦几斤?

双子座(05/21-06/21)

瞄准核心,仰卧抬腿!

双子座看上去需要的是增肌,而非减重,但事实上,这个星座的身体线条,并非完全经得起推敲。著名的双子玛丽莲梦露就有众所周知肉肉的小肚子,和略嫌粗壮的大腿。基本上,双子会失去对体型的控制最主要的原因是:她们太热爱吃喝玩乐这些人生的趣致了,过度重视所谓“肤浅的快乐”,并且,如果感觉缺乏了安全感……她们也会选择大吃大喝的,相信我。

2018年除了四次跟双子息息相关的水逆以外,还有三宫与九宫轴线的日月食,发生在财富宫的不良星象——基本上,命运巨神在提醒双子座:不要玩了,要抖擞精神赚钱了,要起来见人开始social了,这是斗心被唤起小孩子长大成人的一年,而所有针对肌体核心肌肉群、瘦大腿,灭小腹的专业训练,例如仰卧举腿,负重训练,都是对显著缺乏耐心和毅力的双子座之绝佳考验